低油鹽酥拼盤
食材準備
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醃料
雞蛋 1顆
醬油 1大匙
五香粉 1大匙
胡椒鹽 1大匙 -
裹料
燕麥片 150g
雞蛋 1顆 -
拌料
蒜頭 適量
胡椒鹽 適量
九層塔 適量
食譜步驟
Step 1.
雞胸肉/雞腿肉表面粘液清洗乾淨,並擦乾表面水分,切成適量大小。
Step 2.
將所有醃料、1顆蛋與雞肉拌均勻(手抓會更入味),放置冰箱至少2小時。
Step 3.
取出後沾取蛋液及壓碎的燕麥片,放入氣炸鍋中,200℃ 8分鐘後翻面,再200℃ 5分鐘。
Step 4.
芋頭天婦羅切條狀,放入氣炸鍋中,200℃ 5分鐘後取出搖一搖,再200℃ 3分鐘。
Step 5.
起士牛肉丸切對半,內餡朝上放,並加入蒜頭瓣、九層塔,放入氣炸鍋中(九層塔可不放),200℃ 8分鐘後將起士牛肉丸夾出,放入雞肉、芋頭天婦羅翻拌,再200℃ 3分鐘。
Step 6.
全部炸好後撒上適量胡椒鹽搖一搖,又酥脆又少油的鹽酥拼盤就誕生啦!
TIPS:起士牛肉丸炸後盡早食用可以牽~絲~,起司控絕對愛!九層塔氣炸食務必用其他較重的食材壓住,才不會被捲到機器中。