低醣越式黑胡椒牛肉貢丸河粉

 

食材準備(4人份)

 

  • 黑胡椒牛肉貢丸 1包
  • 蒟蒻河粉 100克
  • 中型洋蔥 半個(切絲)
  • 芫荽(香菜) 適量(切段)
  • 豆芽菜 適量
  • 九層塔 適量
  • 蔥 適量(切碎)
  • 牛骨高湯 10杯(Cup)

 

  • 牛骨高湯食材
    牛大骨 約1公斤
    中型黃洋蔥 1個
    白蘿蔔 1條(切塊)
    薑 1段 (約5公分長)
    八角 3個
    草果 3-4粒
    香菜籽 1小匙
    茴香 1小匙
    肉桂皮 1小塊
    陳皮 1小塊
    丁香 1一小塊
    冰糖 1大塊
    鹽 1大匙
    魚露 2大匙

 


 

食譜步驟-牛骨高湯

 

Step 1.
薑和洋蔥烤香,將焦黑處略清洗後備用。

Step 2.
牛大骨頭放入冷水中,待煮滾,撈起洗淨備用。

Step 3.
將八角、草果、香菜籽、茴香、肉桂皮、丁香、陳皮等裝入小布袋中綁好成香料袋。

Step 4.
將水燒開,放入牛大骨、洋蔥、薑、白蘿蔔和香料袋用大火煮開,去除泡沫後轉中火,續煮約 2 個小時。

Step 5.
最後取出洋蔥、薑和香袋,加入冰糖、鹽和魚露(依個人口味而調整), 即成鮮美的牛骨高湯。


 

食譜步驟-河粉

 

Step 1.
先將黑胡椒牛肉貢丸放入滾水中煮約8分鐘浮起後備用。

Step 2.
將蒟蒻河粉川燙一分鐘後撈起置碗,舖上黑胡椒牛肉貢丸、洋蔥絲、豆芽菜、九層塔。

Step 3.
倒入精心煮好的高湯,再加上蔥花和芫荽即完成。食用時可加萊姆 、辣椒和魚露,味道會更好。

 

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